ในช่วงหนึ่งชีวิตขิงคนเรานั้นมักก็อาจจะต้องพบกับช่วงเวลาที่เราต้องเจอและเผชิญกับสิ่งที่จะสามารถทำลายหรือทำให้สภาพจิตใจของเรานั้นเกิดความไม่ปกติหรือทำให้ต้องสูยเสียความเป็นตัวเองไป ดังนั้นแล้วการที่จะสามารถทำให้เรานั้นกลับมาเป็นปกติหรือกลับมาใช้ชีวิตที่ปกติได้นั้นก็คือการฟื้นฟูทางด้านสภาพจิตใจนั่นเองและการฟื้นฟูทางด้านสภาพจิตใจนั้นก็มีอยู่หลากหลายวิธี

และวิธีที่สามารถช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจได้อย่างดีวิธีหนึ่งก็คือการออกกำลังกายนั่นเองแต่การออกกำลังกายเพื่อฝื้นฟูสภาพจิตใจนั้นก็อาจจะต้องเลือกการออกกำลังกายที่เน้นในเรื่องความผ่อนคลายและลักษณะกีฬาและการออกกำลังกายที่มีลักษณะเป็นการกำหนดลมหายใจด้วย เพื่อให้ร่างกายนั้นได้รู้จักกับการกำหนดลมหายใจเพราะการกำหนดลมหายใจในการเล่นกีฬานั้นสามารถช่วยให้จิตใจของเรามีความสงบและจะสามารถฟื้นฟูทางด้านจิตใจได้อย่างรวดเร็ว

โยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่จะสามารถฟื้นฟูทั้งร่างกายและสภาพจิตใจได้อย่างดีมากๆ เพราะการฝึกโยคะนั้นจะต้องมีการใช้สมาธิเพื่อการจดจ่อกับการฝึกนั่นเอง โดยโยคะนอกจากจะใช้พลังทางด้านร่างกายแล้วยังเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พลังและสมาธิในการฝึกลมหายใจไปด้วย ทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะนั้นจะทำให้เกิดการเป็นคนที่ใจเย็นขึ้นได้

เพราะการฝึกโยคะนั้นนอกจากสมาธิที่เป็นสิ่งสำคัญแล้วความใจเย็นและความไม่รีบร้อนเป็นสิ่งที่จะทำให้เรานั้นสามารถฝึกฝนโยคะได้เป็นอย่างดี และสามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจได้ในเวลาอันรวดเร็วเพราะมีการฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอและทำให้เรามีสติในการใช้ชีวิตที่มากขึ้นด้วย

คาดิโอแบบเบา ก็ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจที่บอบช้ำได้อย่างดีเพราะในขณะที่เรากำลังคาดิโอแบบเบาๆนั้นก็จะเป็นการให้เราได้นึกคิดถึงสิ่งต่างที่เกิดขึ้นและนึกคิดวางแผนถึงอนาคตอันใกล้ด้วย ทำให้เรานั้นมีการฝึกสมาธิในการคิดเรื่องอื่นหรือวางแผนเรื่องอื่นๆขณะที่ออกกำลังกายแบบคาดิโอเบาเบานั่นเองและนิกจากจะได้ฝึกสมาธิเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจแล้วนั้นการคาดิโอยังสามารถช่วยในเรื่องการทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงและพร้อมที่จะรับกับปัญหาต่างๆที่อาจจะสามรถเกิดขึ้นกับเราได้นั่นเอง

ตีกอล์ฟ เป็นกีฬาและกิจกรรมที่ช่วยฟื้นหูได้อย่างดีมากๆ เพราะนอกจากจะทำให้เกิดสมาธิและความตั้งใจในการทำสิ่งนั้นๆแล้วยังเป็นการออกไปพบปะกับคนอื่นๆและอาจจะได้มีการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นทำให้เรานั้นสามารถมองโลกนุมมใหม่ๆได้ดีขึ้นและทำให้สภาพจิตใจที่บอบช้ำของเรานั้นสามารถดีขึ้นได้ตามลำดับด้วย

 

 

ขอขอบคุณ  สมัคร Gclub  ที่ให้การสนับสนุน